Hoje em dia, com as grandes metrópoles, com o deslocamento no trânsito até o trabalho, e com vida cada vez mais corrida, acabamos por deixar a saúde de lado, para cumprir todos os objetivos do dia a dia. No entanto, é importante pensar que devemos cuidar não só da saúde física, como também da saúde mental.

Obesidade, depressão e ansiedade são doenças que estão cada vez mais presentes em nossa sociedade. E entre muitos dos fatores importantes que também devem ser analisados, estão a cobrança excessiva, a pressão de ser e se tornar o que esperam, a comparação e o imediatismo, tão presente hoje em dia com o avanço das redes sociais.

Portanto, que tal usar a tecnologia a nosso favor? Existem aplicativos que podem auxiliar a deixar o dia mais leve e, desse modo, contribuir para a sua saúde mental. Seja fazendo uma meditação, exercício físico diário ou organizando a agenda. Veja a seguir 3 apps que podem te ajudar a recuperar e a melhorar a sua saúde mental.

Calm – um app para ajudar na sua saúde mental

O Calm nada mais é do que um app que irá te ajudar a dormir e a meditar. Ademais, com mais de 10 milhões de downloads na Play Store e ocupando a 20º posição na categoria Saúde e Fitness no App Store, ele é um app que irá te tornar uma pessoa mais relaxada. Bem como, irá contribuir para a sua saúde mental.

O Calm utiliza de histórias, músicas, meditações, paisagens sonoras e muitos outros recursos para dar a você uma boa noite de sono. Além disso, é recomendado para todas as pessoas. Desse modo, tanto iniciantes quanto experts em meditação poderão usufruir do app e garantir melhorias no relaxamento.

Escolha o tempo de duração da sua meditação e adapte da melhor forma a sua rotina. E tenha, dessa forma, diariamente doses para controlar a ansiedade, diminuir o estresse, garantir um sono profundo, entre outros. Para baixar, acesse a Play Store ou o App Store e efetue o download. Está pronto para melhorar a sua saúde mental?

Seven

O Seven é um app de treinos em 7 minutos. Desse modo, ele monta treinos divertidos para que possa te oferecer o maior benefício possível em pouco tempo. Portanto, tenha acesso a treinos personalizados para emagrecer ou ganhar massa magra. Veja a seguir as funcionalidades deste app para a saúde mental:

• com o app Seven, faça treinos sem precisar de equipamentos quando e onde desejar;
• o app disponibiliza desafios diários para que os usuários se sintam instigados e não abandonem os treinos;
• compartilhe o app com amigos e familiares e compita com eles os treinos para aumentar o apoio e o estímulo para se exercitar;
• faça uma coleção com as suas conquistas conforme muda os treinos e rotinas, e se sinta cada vez mais motivado para continuar se exercitando;
• crie treinos para o seu estilo de vida, de acordo com os seus objetivos e necessidades;
• tenha acesso a personal trainers com certificados para que seus treinos sejam orientados de maneira exclusiva e obtenha maiores resultados;
• tenha acesso a um app que irá te estimular a criar vínculos para melhorar a saúde física e mental. Além disso, se divirta com os diferentes instrutores.

Se você gostou das funções e vantagens do app e deseja baixá-lo para melhorar de vez a sua saúde mental, faça isso de maneira fácil e rápida. Tenha acesso a mais de 200 treinos divertidos, rápidos e eficazes, se mantenha incentivado e obtenha resultados rápidos. Portanto, acesse a Play Store ou o App Store e efetue o download do app.

App para a saúde mental, Diário – Controle de Humor

Com este app você terá um diário privado em seu celular. No entanto, não se preocupe, você não precisará digitar para registrar o seu dia a dia. Além do mais, ele é um app que não possui um foco definido do que irá monitorar. Desse modo, a escolha está nas suas mãos! Faça dele um app para controlar e monitorar o que você desejar.

Portanto, ele te auxilia nos cuidados da sua saúde física, mental e também emocional. Com o Daylio você poderá adicionar humor às atividades que pratica no dia a dia. Bem como, caso deseje escrever algo sobre e ainda, adicionar fotos. Desse modo ele irá monitorar as suas ações e o humor adicionado a cada uma delas.

Desse modo, por meio de estatística irá organizar os cenários e o humor que você sentiu em cada um deles. E, portanto, você poderá saber quais atividades te deixam mais ou menos motivado, feliz, triste, entre outros. Para baixar o app acesse a Play Store ou o App Store e efetue o download e comece a monitorar o seu dia a dia.