家から出ずに体の調子を整えてみませんか？と フィットネスエクササイズアプリ 可能です。さらに、これらのアプリを使用すると、目標に焦点を当てた運動計画を立てることができます。 2020年のパンデミックの後、私たちは体と心の健康にとって、動き続けることがいかに重要であるかを知りました。
したがって、これらのアプリは生活の質の向上に貢献します。ただし、医療専門家との相談に代わるものではありません。将来の怪我を防ぎ、良好な体調管理に貢献するには、身体活動を正しく行う必要があるからです。
したがって、体重を減らすことに重点を置いたアプリケーションがあります。筋肉を強化する働きがあるものも同様です。それでも、ヨガや瞑想などの呼吸法に焦点を当てたアプリはあります。したがって、ここにオプションのリストがあります フィットネスエクササイズアプリ 家でトレーニングすること。
1. Runtasticによるアディダストレーニング – 体操アプリ
この身体運動アプリは、自宅でトレーニングを始めたい人にとって良い選択肢です。このアプリを使用すると、自分好みにカスタマイズした個別のワークアウトに無料でアクセスできます。このワークアウトは、男性と女性の日常生活に合わせて開発されました。試してみてはどうでしょうか？
Adidas Training には、ユーザーがトレーニングのコレクションにアクセスできる一連のツールがあります。したがって、腹筋、プランク、腕立て伏せなど、さまざまなバリエーションを備えた 28 以上のトレーニング プログラムがあります。さらに、ユーザーは筋肉グループと継続時間を選択してトレーニングを作成することができます。
さらに、脂肪とカロリーの燃焼に重点を置きたい方には、減量と筋肉の活性化を目的とした 3 週間のトレーニングを保証する Forte e Fit プロジェクトをご利用いただけます。お腹周りを引き締め、体調を整えるプログラムもございます。アプリは以下から無料でダウンロードできます プレイストア そしてさらに アプリストア.
2. ダウンドッグ
Down Dog は、ヨガのエクササイズをもっと知りたい人にとって、素晴らしいアプリの選択肢です。クラスは、演習を説明的に示すビデオを通じて音声でガイドされます。このアプリには、次のようなさまざまな種類のヨガの練習のための 60,000 を超える設定があります。
- ヴィンヤサは、ダイナミックでスポーティなヨガに加えて、最も人気のあるヨガのスタイルです。
- ハタとは、太陽と月の力のバランスをとろうとする中世のスタイルのヨガです。女性性と男性性の力のバランスだけでなく。
- 柔らかく、ヨガの最もリラックスしたポーズを行いたい人に適しています。動きは軽くてゆっくりです。
- 回復作用があり、ヨガの練習によってもたらされるリラクゼーションから体を回復するために使用されます。
これらに加えて、このアプリでは陰ヨガ、椅子ヨガ、太陽礼拝、アシュタンガヨガなど、他の多くの種類のヨガを利用できます。また、エクササイズの継続時間、音楽、強度レベルなどを設定することもできます。このアプリは、Android および IOS システムのサブスクライバーが利用できます。 プレイストア そしてさらに アプリストア.
3. ストレッチ体操
このアプリは、ストレッチして体をより柔軟にしたいが、どこから始めて何をすればよいかわからない人にとって最適なオプションです。したがって、このアプリには、さまざまなアクティビティや痛みに対応した一連の特定のストレッチが含まれています。ランニング、痛みの軽減、特定の筋肉のためのストレッチなど。
さらに、ユーザーはお気に入りのエクササイズを使用して独自のワークアウトを作成するオプションもあります。このようにして、トレーニングは保存され、いつでも利用できるようになります。さらに、アプリはユーザーの進捗状況に関するレポートを作成し、消費カロリーと実行されたワークアウトの時間を示します。
このアプリは、Android では「Exercise and Stringing」という名前で、IOS では「Stretching & Flexibility」という名前で利用できます。ダウンロードするには、Play Storie または App Storie にアクセスしてください。インストールが完了すると、アプリを使用できるようになります。日々の生活に合わせて体を整えてみてはいかがでしょうか？
4. BodBotパーソナルトレーナー – 体操アプリ
BodBot は次のような場合に最適なオプションです アプリ パーソナライズされたトレーニングをしたい人向け。さらに、ワークアウトはユーザーの目標と希望のレベルに応じて作成されます。さらに、アプリは身体能力などの他の要素を使用して、より個人的なトレーニングを作成します。
トレーニングは、ユーザーの進捗状況と演習のパフォーマンスに応じて調整されます。さらに、アプリのトレーニングは自宅でもジムでも行うことができ、その場で利用できるエクササイズ器具を指定するだけで済みます。さらに、このアプリには「Nutrition」と呼ばれる別の非常に興味深いツールがあります。
栄養指数には、各ユーザーの好きな食べ物やアレルギーの可能性を入力できます。このようにして、彼は目標をより効率的に達成するのに役立つ食事の選択肢やヒントを送ります。 Android および IOS 用の BodBot アプリは、次の場所からダウンロードできます。 プレイストア それは アプリストア.