Vous souhaitez mettre votre corps en forme sans sortir de chez vous ? Avec applications d'exercices de fitness c'est possible. De plus, avec l'utilisation de ces applications, vous disposez de plans d'exercices axés sur votre objectif. Après la pandémie de 2020, nous avons vu à quel point il est important de rester en mouvement pour la santé du corps et de l'esprit.
Par conséquent, ces applications contribuent à une meilleure qualité de vie. Cependant, ils ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de la santé. Parce que les activités physiques doivent être faites correctement pour éviter de futures blessures et contribuer à une bonne condition physique.
Ainsi, il existe des applications qui travaillent en mettant l'accent sur la perte de poids. Ainsi que ceux qui travaillent pour renforcer les muscles. Et pourtant, il existe des applications qui se concentrent sur les exercices de respiration, comme le yoga et la méditation. Alors, voici une liste d'options pour applications d'exercices de fitness s'entrainer à la maison.
1. Entraînement Adidas par Runtastic – Applications d'exercice physique
Cette application d'exercice physique est une bonne option pour tous ceux qui souhaitent commencer à s'entraîner à la maison. L'application vous donne accès gratuitement à des entraînements individuels personnalisés à votre guise. Les entraînements ont été développés pour s'adapter au quotidien des hommes et des femmes, quelle que soit leur routine. Que diriez-vous de l'essayer?
Adidas Training dispose d'une série d'outils permettant à l'utilisateur d'avoir accès à une collection de formations. Ainsi, il existe plus de 28 programmes d'entraînement avec différentes variantes telles que des redressements assis, des planches et des pompes. De plus, il y a la possibilité pour l'utilisateur de créer l'entraînement à partir du choix des groupes musculaires et de la durée.
De plus, pour ceux qui veulent se concentrer sur la combustion des graisses et des calories, le projet Forte e Fit garantit un entraînement de trois semaines dans le but de perdre du poids et d'activer les muscles. Il existe également des programmes pour définir l'abdomen et améliorer la condition physique. L'application peut être téléchargée gratuitement sur jouer au magasin et sur magasin d'applications.
2. Chien en bas
Down Dog est une excellente option d'application pour tous ceux qui veulent faire et en savoir plus sur les exercices de yoga. Les cours sont guidés par audio à travers des vidéos qui montrent l'exercice de manière explicative. L'application dispose de plus de 60 000 paramètres pour différents types de pratiques de yoga, notamment :
- Vinyasa, le style de Yoga le plus populaire, en plus d'être dynamique et sportif ;
- Hatha, un style médiéval de yoga qui cherche à équilibrer les forces solaires et lunaires. Ainsi que l'équilibre des forces féminines et masculines ;
- Doux, il est indiqué pour les personnes qui souhaitent effectuer les postures les plus relaxantes du yoga. Les mouvements sont légers et lents ;
- Réparatrice, elle est utilisée pour redonner au corps la détente qu'apporte la pratique du yoga.
Outre ceux-ci, de nombreux autres types de yoga sont disponibles dans cette application, tels que le Yin, la chaise, la salutation au soleil et l'Ashtanga. De plus, il est possible de configurer la durée des exercices, la musique, le niveau d'intensité, entre autres. L'application est disponible pour les abonnés pour les systèmes Android et IOS sur jouer au magasin et sur magasin d'applications.
3. Exercices d'étirement
Cette application est une excellente option pour tous ceux qui veulent s'étirer et rendre leur corps plus flexible, mais ne savent pas par où commencer ni quoi faire. Ainsi, l'application propose une série d'étirements spécifiques pour différentes activités ou douleurs. Comme des étirements pour la course, le soulagement de la douleur et des muscles spécifiques.
De plus, l'utilisateur a la possibilité de créer ses propres entraînements avec ses exercices préférés. De cette façon, la formation sera sauvegardée, stockée et toujours disponible. De plus, l'application crée un rapport avec les progrès de l'utilisateur et indique les calories brûlées et la durée des entraînements effectués.
L'application est disponible pour Android, sous le nom Exercise and Stretching, et IOS, sous le nom Stretching & Flexibility. Pour télécharger, allez simplement sur Play Storie ou App Storie. Une fois l'installation terminée, l'application est prête à être utilisée. Que diriez-vous d'essayer et de préparer votre corps pour la vie de tous les jours ?
4. Entraîneur personnel BodBot – Applications d'exercice physique
BodBot est une excellente option pour application pour ceux qui veulent des entraînements personnalisés. De plus, des entraînements sont créés pour les utilisateurs en fonction de leurs objectifs et des niveaux souhaités. De plus, l'application utilise d'autres facteurs tels que la capacité physique pour créer des entraînements plus personnels.
L'entraînement subit des adaptations en fonction de la progression de l'utilisateur et de la réalisation des exercices. De plus, les entraînements de l'application peuvent être effectués à la maison ou au gymnase, il suffit d'indiquer l'équipement d'exercice disponible sur place. De plus, l'application dispose d'un autre outil très intéressant appelé "Nutrition".
L'indice nutritionnel peut être rempli avec les aliments préférés de chaque utilisateur et les allergies possibles. De cette façon, il envoie des options alimentaires et des conseils qui aideront à atteindre l'objectif plus efficacement. Vous pouvez télécharger l'application BodBot pour Android et IOS sur jouer au magasin C'est magasin d'applications.