Hoy en día, con las grandes ciudades, con los desplazamientos en tráfico al trabajo, y con una vida cada vez más agitada, acabamos dejando de lado la salud para cumplir con todos nuestros objetivos del día a día. Sin embargo, es importante pensar que debemos cuidar no solo la salud física, sino también la salud mental.
La obesidad, la depresión y la ansiedad son enfermedades cada vez más presentes en nuestra sociedad. Y entre muchos de los factores importantes que también conviene analizar están el exceso de exigencias, la presión por ser y convertirse en lo que esperan, la comparación y la inmediatez, tan presentes hoy en día con el avance de las redes sociales.
Entonces, ¿qué hay de usar la tecnología a nuestro favor? Existen aplicaciones que pueden ayudar a hacer el día más ligero y, de esta forma, contribuir a tu salud mental. Ya sea haciendo una meditación, ejercicio físico diario u organizando la agenda. Vea a continuación 3 aplicaciones que pueden ayudarlo a recuperar y mejorar su salud mental.
Calm: una aplicación para ayudarte con tu salud mental
Calm no es más que una aplicación que te ayudará a dormir y meditar. Además, con más de 10 millones de descargas en Play Store y en el puesto 20 en la categoría Salud y estado físico en App Store, es una aplicación que te hará una persona más relajada. Así como, contribuirá a su salud mental.
Calm usa historias, música, meditaciones, paisajes sonoros y muchas otras características para brindarle una buena noche de sueño. Además, está recomendado para todas las personas. De esta forma, tanto principiantes como expertos en meditación podrán disfrutar de la app y asegurar mejoras en la relajación.
Elige la duración de tu meditación y adáptala mejor a tu rutina. Y así tener dosis diarias para controlar la ansiedad, reducir el estrés, asegurar un sueño profundo, entre otros. Para descargar, vaya a tienda de juegos o el tienda de aplicaciones y descargar ¿Estás listo para mejorar tu salud mental?
Siete
Seven es una aplicación de entrenamiento de 7 minutos. De esta forma, arma divertidos entrenamientos para que pueda ofrecerte el mayor beneficio posible en poco tiempo. Por lo tanto, tenga acceso a entrenamientos personalizados para perder peso o ganar masa magra. Vea a continuación las características de esta aplicación para el salud mental:
- con la app de Seven, haz entrenamientos sin necesidad de equipo cuando y donde quieras;
- la app brinda desafíos diarios para que los usuarios se sientan animados y no abandonen el entrenamiento;
- comparte la aplicación con amigos y familiares y compite con ellos en los entrenamientos para aumentar el apoyo y el estímulo para hacer ejercicio;
- haz una recopilación de tus logros a medida que cambias tus entrenamientos y rutinas, y te sientes cada vez más motivado para seguir haciendo ejercicio;
- crea entrenamientos para tu estilo de vida, de acuerdo a tus objetivos y necesidades;
- tener acceso a entrenadores personales certificados para que tus entrenamientos estén exclusivamente orientados y obtengas mejores resultados;
- accede a una app que te animará a crear vínculos para mejorar tu salud física y mental. Además, diviértete con los diferentes instructores.
Si te gustaron las funciones y ventajas de la app y quieres descargarla para mejorar tu salud mental, hazlo fácil y rápido. Obtenga acceso a más de 200 entrenamientos divertidos, rápidos y efectivos, manténgase motivado y obtenga resultados rápidos. Así que ve a tienda de juegos o el tienda de aplicaciones y descarga la aplicación.
aplicación para salud mental, Diario – Control del estado de ánimo
Con esta app tendrás un diario privado en tu celular. Eso sí, no te preocupes, no necesitarás teclear para registrar tu día a día. Además, es una aplicación que no tiene un enfoque definido sobre lo que monitoreará. ¡Así que la elección está en tus manos! Conviértelo en una aplicación para controlar y monitorear lo que quieras.
Por eso, te asiste en el cuidado de tu salud física, mental y también emocional. Con Daylio puedes añadir humor a tus actividades diarias. Así como, si quieres escribir algo al respecto y también agregar fotos. Así controlará tus acciones y el humor añadido a cada una de ellas.
De esta forma, mediante estadísticas, organizarás los escenarios y el estado de ánimo que sentiste en cada uno de ellos. Y por tanto, podrás saber qué actividades te hacen sentir más o menos motivado, feliz, triste, entre otras. Para descargar la aplicación, vaya a tienda de juegos o el tienda de aplicaciones y descárgala y comienza a monitorear tu día a día.