¿Quieres poner tu cuerpo en forma sin salir de casa? Con los aplicaciones de ejercicio físico eso es posible. Además, con el uso de estas apps tienes planes de ejercicios enfocados a tu objetivo. Después de la pandemia de 2020, vimos lo importante que es mantenerse en movimiento para la salud del cuerpo y la mente.
Por lo tanto, estas aplicaciones contribuyen a una mejor calidad de vida. Sin embargo, no reemplazan la consulta con un profesional de la salud. Porque la actividad física debe realizarse correctamente para evitar futuras lesiones y contribuir a una buena preparación física.
Así, existen aplicaciones que funcionan con un enfoque en la pérdida de peso. Así como los que trabajan para fortalecer los músculos. Y, sin embargo, existen aplicaciones que se enfocan en ejercicios de respiración, como el yoga y la meditación. Entonces, aquí hay una lista de opciones para aplicaciones de ejercicio físico para entrenar en casa.
1. Entrenamiento Adidas de Runtastic – aplicaciones de ejercicio fisico
Esta app de ejercicio físico es una buena opción para todo aquel que quiera empezar a entrenar en casa. La aplicación te da acceso a entrenamientos individuales personalizados a tu manera de forma gratuita. Los entrenamientos fueron desarrollados para adaptarse a la vida diaria de hombres y mujeres, sea cual sea su rutina. ¿Qué tal probarlo?
Adidas Training dispone de una serie de herramientas para que el usuario tenga acceso a una colección de entrenamientos. Así, hay más de 28 programas de entrenamiento con diferentes variantes como abdominales, planchas y flexiones. Además, existe la posibilidad de que el usuario cree el entrenamiento a partir de la elección de grupos musculares y tiempo de duración.
Además, para quien quiere enfocarse en quemar grasas y calorías, el Proyecto Forte e Fit garantiza un entrenamiento de tres semanas con el objetivo de perder peso y activar los músculos. También existen programas para definir el abdomen y mejorar la condición física. La aplicación se puede descargar de forma gratuita desde tienda de juegos y en tienda de aplicaciones.
2. Perro caído
Down Dog es una excelente opción de aplicación para cualquier persona que quiera hacer y aprender más sobre ejercicios de yoga. Las clases son guiadas por audio a través de videos que muestran el ejercicio de forma explicativa. La aplicación tiene más de 60 000 configuraciones para diferentes tipos de prácticas de yoga, que incluyen:
- Vinyasa, el estilo de Yoga más popular, además de dinámico y deportivo;
- Hatha, un estilo medieval de yoga que busca equilibrar las fuerzas solares y lunares. Así como el equilibrio de las fuerzas femeninas y masculinas;
- Suave, está indicado para personas que quieran realizar las posturas más relajantes del yoga. Los movimientos son ligeros y lentos;
- Reconstituyente, se utiliza para restaurar el cuerpo de la relajación que aporta la práctica del yoga.
Además de estos, muchos otros tipos de yoga están disponibles en esta aplicación, como Yin, Chair, Sun Salutation y Ashtanga. Además, es posible configurar la duración de los ejercicios, música, nivel de intensidad, entre otros. La aplicación está disponible para suscriptores de sistemas Android e IOS en tienda de juegos y en tienda de aplicaciones.
3. Ejercicios de estiramiento
Esta aplicación es una excelente opción para cualquier persona que quiera estirar y flexibilizar su cuerpo, pero no sabe por dónde empezar o qué hacer. Así, la app cuenta con una serie de estiramientos específicos para diferentes actividades o dolores. Como estiramientos para correr, aliviar el dolor y para músculos específicos.
Además, el usuario tiene la opción de crear sus propios entrenamientos con sus ejercicios favoritos. De esta forma, el entrenamiento quedará guardado, almacenado y siempre disponible. Además, la aplicación crea un informe con el progreso del usuario, e indica las calorías quemadas y la duración de los entrenamientos realizados.
La aplicación está disponible para Android, con el nombre de Ejercicio y Estiramiento, y para IOS, con el nombre de Estiramiento y Flexibilidad. Para descargar, solo ve a Play Storie o App Storie. Una vez completada la instalación, la aplicación está lista para usar. ¿Qué tal probar y preparar tu cuerpo para el día a día?
4. Entrenador personal BodBot – aplicaciones de ejercicio fisico
BodBot es una gran opción para aplicación para aquellos que quieren entrenamientos personalizados. Además, se crean entrenamientos para los usuarios de acuerdo con sus objetivos y niveles deseados. Además, la aplicación utiliza otros factores, como la capacidad física, para crear entrenamientos más personales.
El entrenamiento sufre adaptaciones según el progreso del usuario y la realización de los ejercicios. Además, los entrenamientos de la aplicación se pueden hacer en casa o en el gimnasio, solo indique el equipo de ejercicios disponible en el sitio. Además, la app cuenta con otra herramienta muy interesante llamada “Nutrición”.
El índice de nutrición se puede completar con los alimentos favoritos de cada usuario y posibles alergias. De esta forma, envía opciones de alimentación y consejos que ayudarán a lograr el objetivo de manera más eficiente. Puede descargar la aplicación BodBot para Android e IOS en tienda de juegos Es tienda de aplicaciones.