Baixe um aplicativo para malhar grátis e turbine os seus treinos sem sair de casa. Aliás, são diversas ferramentas disponíveis para auxiliar em atividades físicas, elaborar treinos, monitorar batimentos cardíacos e muito mais. Então, resta escolher um conforme o seu objetivo e resultados desejados.
Praticar exercícios físicos é essencial, não somente pela estética do corpo, mas também pela melhora do condicionamento muscular e cardiorrespiratório. Embora o ato de “malhar” seja relacionado ao físico “sarado”, proporciona um bem muito maior, que é a saúde corporal e mental.
Então, com um aplicativo para malhar grátis fica muito mais fácil manter um estilo de vida saudável. Afinal, nem sempre sobra tempo para ir a academia ou grana para contratar um “personal trainer“. Nesse caso, se você quer economizar tempo e dinheiro, continue lendo e veja as melhores opções.
Vantagens de usar um aplicativo para malhar grátis
Antes de mais nada, entenda quais são as maiores vantagens em utilizar um aplicativo para malhar grátis. Além da comodidade em ter um auxiliar para os treinos na palma da mão, essas ferramentas possuem algumas funcionalidades interessantes. Confira a seguir algumas delas:
- Planejador de treinos conforme o resultado desejado, seja ganhar massa magra, perder gordura ou somente manter um bom condicionamento;
- Dicas para se alimentar bem, com dietas personalizáveis;
- Lembretes para beber água e assegurar uma hidratação adequada;
- Profissionais especializados no suporte online;
- Possibilidade de definir metas para estimular o progresso;
- Dicas de cuidados para o pós treino; e muito mais.
Vale ressaltar que, por mais eficiente que seja uma ferramenta virtual, ela não anula a importância de um educador físico ou nutricionista. Afinal de contas, trata-se de um auxiliar, apenas para ajudar a manter uma rotina saudável em casa, principalmente em caso de exercícios pesados.
Nike Training Club
Falando em aplicativo para malhar grátis, não poderíamos deixar de mencionar a ferramenta oferecida pela gigante Nike. Com uma infinidade de treinos grátis de diversos tipos, o aplicativo Nike Training Club é ideal para quem deseja sair do sedentarismo ou monitorar a rotina de treinos.
O app está disponível para dispositivos Android e iOS e oferece aos usuários mais de 100 sequências de exercícios “online”. Além do mais, o programa conta com a parceria de atletas renomados para a elaboração dos treinos, como Serena Williams, ex-tenista profissional norte-americana.
Um grande ponto positivo do app é a diversidade de opções, uma vez que há treinos específicos para qualquer esporte. Desde Yoga para quem deseja força, flexibilidade e equilíbrio, a musculação para quem busca definição e condicionamento físico. Então, podemos dizer que é uma ferramenta completa e eficiente.
iCardio
Um outro aplicativo para malhar grátis é o iCardio. Nesse caso, especialmente indicado para quem gosta de praticar corridas e caminhadas. Isso porque com o app é possível monitorar a frequência cardíaca, contar número de passos diários e também a distância percorrida no seu exercício.
Além disso, com o iCardio você pode usufruir de várias outras funções gratuitas para elevar o nível dos seus treinos de cardio. Um exemplo é a avaliação de condicionamento físico e a possibilidade de criar zonas de treinamento de frequência cardíaca. Assim, você pode estipular limites e preservar o seu bem estar.
O app, compatível com dispositivos Android e iOs, se mostra eficiente em registrar e monitorar dados. Em outras palavras, garante ao usuário a segurança de estar se baseando em informações precisas. Além do mais, possibilita o compartilhamento dos resultados nas redes sociais.
Fitness Online
Em terceiro lugar, apresentamos um aplicativo para malhar grátis com opções em diversos níveis. O Fitness Online oferece um sistema de treinamento personalizado para quem deseja perder peso ou ganhar massa muscular. Além de permitir a criação de metas, com desafios desde o nível básico ao avançado.
Para mais, a ferramenta também é indicada no auxilio em exercícios com o objetivo de manter o bom condicionamento físico. Basta definir o seu objetivo, informar o nível de dificuldade dos exercícios, o local de treino e disponibilidade de aparelhos. Assim, será definido um cronograma especialmente para o seu caso.
Sendo assim, podemos dizer que é uma plataforma completa para turbinar os treinos em casa. O Fitness Online está disponível para dispositivos Android e iOs e já ultrapassou a conta de 1 milhão de “downloads” no Google Play. Além disso, possui avaliação 4,8, considerado útil pelos usuários.
Como baixar aplicativo para malhar grátis
Aplicativo para malhar grátis é a solução para manter o foco em casa. Se ficou interessado e quer instalar um dos apps recomendados, então saiba que é bastante simples. O ideal é experimentar e avaliar qual é mais adequado para o seu objetivo de treino. Confira as instruções a seguir e baixe agora mesmo.
- Primeiramente, acesse a loja de aplicações do seu celular (Play Store para Android e App Store para iOs);
- Em seguida digite o nome do app desejado na barra de buscas (Nike Training Club, iCardio ou Fitness Online);
- Após aparecer nos resultados, clique sobre ele e veja mais detalhes;
- Por fim, clique no botão “Instalar” ou “Obter” para fazer o “download” e pronto.
Vale ressaltar que, todos são aplicativos gratuitos que possuem suas versões pagas. Contudo, fica a critério do usuário a decisão de adquirir ou não um plano de assinatura com mais funcionalidades. Enfim, se curtiu as dicas, acompanhe o nosso Blog e veja outros assuntos interessantes.